Care sunt, in opinia ta, evenimentele care iti dau o stare de stres: un divort, o boala grava, pierderea locului de munca sau pierderea unei persoane dragi?

Herbalife slabire
De asemenea, ce poti sa spui despre tracasarile zilnice: aglomeratia din autobuz, grija zilei de maine, banii niciodata suficienti, certurile cu partenerul de viata? Cum faci fata acestor situatii stresante care, in timp, iti pot afecta sanatatea?
Distribuitor herbalife in bucuresti romania
Gandeste pozitiv. Uneori, chiar si simplul fapt ca stii ca pierzi timpul poate fi o sursa de stres; problema e insa sa nu perseverezi in aceasta atitudine si sa incerci sa o rezolvi constructiv. Modalitatile prin care facem fata acestor evenimente stresante pot fi de doua feluri: adaptative si dezadaptative.
Produse herbalife de slabire
MODALITATI ADAPTATIVE
Adoptarea unei atitudini optimiste, pozitive
Atitudinea destinsa (a sti sa faci haz de necaz).
Implicarea in activitati placute (sport, plimbari, iesiri la restaurant, la film, teatru, cumparaturi, vizite)
MODALITATI DEZADAPTATIVE
Criticarea altor persoane pentru ceea ce ti se intampla.
Adoptarea unei atitudini negativiste fata de lume si viata.
Refugiul in consumul excesiv de alimente.
Consumul de alcool.
Exista situatii in care suntem atat de stresati, incat nici nu ne gandim sa facem ceva pentru a contracara sau anula stresul. Solutia pe care v-o propunem este simpla si la fel este si rationamentul care sta in spatele ei. Pornim de la premisa ca nu putem trai doua stari in acelasi timp: sa fim si relaxati si stresati.
De ce nu ne-am induce noi relaxarea, reducand astfel tensiunea specifica starii de stres? Dar, intrucat relaxarea nu se instaleaza instantaneu, este nevoie de timp, de un moment bine ales, de un spatiu adecvat si de o anume tehnica. Iti spunem noi cum sa procedezi.

Alege un loc confortabil: poate fi fotoliul sau patul in care dormi.
Slabeste 5 kg pe luna cu herbalife
In pozitie sezanda, lasa barbia sa se sprijine usor pe piept (primii muschi care se relaxeaza atunci cand adormi sunt muschii cefei).

Lasa apoi bratele sa cada usor pe langa corp.

Inchide ochii si respira adanc de doua-trei ori.

Incearca sa fii calma si relaxata. Repeta-ti de cinci-sapte ori in gand, cu o voce abia soptita: “Sunt calma, relaxata”. Sa nu astepti ca, dintr-o data, calmul sa se instaleze. Relaxarea apare dupa repetare.

Pe masura ce te destinzi, s-ar putea ca tot felul de ganduri sa-ti treaca prin cap. Lasa-le sa treaca, spunandu-ti: “Cum vin, asa pleaca – ca norii pe cer”.
Cura de slabire herbalife
Cu o voce abia soptita, spune-ti in gand urmatoarele.

Simt o greutate placuta la nivelul bratelor. Bratele mele sunt grele, tot mai grele. Grele ca plumbul, ca niste brate de statuie. Simt efectiv aceasta senzatie placuta, de “greutate”.

Dupa aceea, respira adanc, linistit.

Trage puternic aer in piept, deschide usor ochii. Te vei simti refacuta ca dupa un somn reconfortant si lung.

In aceasta stare de bine, misca bratele si picioarele.

Incearca sa faci zilnic acest exercitiu de destindere, dimineata, la trezire, si seara, la culcare (seara renunta insa la punctele 9 si 10. Astfel, in decurs de cinci-sase saptamani vei reusi sa asociezi cuvintele “calm”, “relaxat” cu senzatia efectiva de calm si relaxare.
Din pacate, astazi, foarte multe persoane asociaza tehnicile de relaxare cu practicile yoga. Acest lucru este departe de a fi adevarat, intrucat tehnicile de relaxare fac parte din practica curenta a psihologilor. Efectele lor asupra organismului sunt incontestabile, mai jos fiind enumerate doar cateva.
Cresc rezistenta la stres, ajuta in caz de insomnie, stare de deprimare, anxietate, fobie.
Diminueaza anumite simptome, cum ar fi durerile de cap, de spate, sunt un substitut ideal pentru un numar redus de ore de somn si intaresc sistemul imunitar.
Care sunt tensiunile zilnice cele mai des intalnite: frica de esec, nemultumirea legata de nerecunoasterea valorii tale la locul de munca, singuratatea, preocupari legate de greutatea corporala, sanatatea familiei si Si lista poate continua…
inapoi

Prevenirea infectarii cu Hiv

Virusul imunodeficientei umane (HIV) este virusul vinovat de producerea temutei boli SIDA (Sindromul Imunodeficientei Dobandite), boala contagioasa, grava, greu de stapanit care duce la moarte. Boala induce tulburari imunologice si neurologice iar organismul raspunde ineficient cu anticorpi. Virusul ataca globulele albe ale sangelui, infectandu-le, iar acestea raspandesc mai departe boala. Boala nu se ia din apa, aer, sol. Transmiterea infectiei o face numai omul.
Prevenirea acestei boli trebuie sa fie o preocupare foarte mare, in cazul stomatologiei, atat pentru medic, cat si pentru pacient. Cand mergeti intr-un cabinet stomatologic trebuie sa fiti atenti in jur, la felul in care se prezinta respectivul cabinet. Cautati sa observati unde se tin acele si instrumentele folosite, murdare si unde/cum se pastreaza cele sterilizate. Un cabinet stomatologic trebuie sa emane curatenie, mirosul sa nu fie iritant dar sa se simta antisepticul. Personalul medical sa aiba echipament de protectie (halat, masca, boneta), sa foloseasca pahare de unica folosinta, servetele, prosoape curate. Instrumentele folosite se vor afla bineinteles in alte locuri decat cele curate, sterilizate, in recipiente dezinfectante. Atentie la seringi (de unica folosinta) si la locul unde sunt aruncate compresele cu sange. El trebuie sa se afle la oarecare distanta de instrumentarul curat. Nu neglijati nici felul in care se prezinta medicul stomatolog. Cautati sa-i observati mainile si felul in care procedeaza dupa fiecare pacient in parte, atunci cand trebuie sa se spele pe maini. Nu va fie jena, sesizati toate lucrurile care nu concorda cu parerea dumneavoastra despre felul in care trebuie sa arate un cabinet stomatologic si un medic specialist. Sanatatea dumneavoastra depinde si de vigilenta pe care o aratati.
inapoi

www.GreutateaTa.ro

www.Slabire-Ingrasare-Mentinere.ro
www.slabire-wellness.ro
www.SlabestiSanatos.ro